Meine Votragsangebote

• Gesunde Bewegung und gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein
  Der ausgewogene Teller - einfache Gerichte leicht gestaltet
  Genießen mit Maß und Ziel.

• Mein gesundes Körpergewicht
  Die 3 Fundamente zur Aufrechterhaltung eines gesundes Körpergewichtes: Bewegung - Ernährung - Entspannung.

• Schritt für Schritt - Gesund und Fit
  Theoretische und praktische Beispiele für jedes Lebensalter
  Wie erreiche ich durch gesunde Bewegung und gesunde Ernährung mein Wohlbefinden.

• Wechseljahre - Schluss mit lustig?
  Wie kann ich typische Beschwerden mit gesunder Bewegung, Ernährung und Entspannung lindern?

• Natürlich biete ich aufgrund besonderer und außergewöhnlicher Situationen auch die Vorträge als WEBINAR an

Meine Seminar - und Workshopsangebote

Meine Seminar- und Workshopsangebote richten sich an bestimmte Zielgruppen wie Senioren, Jugendliche, Kinder, Frauen, Männer, Laufanfänger, Fitnessbegeisterte und Neugeriege im Bereich Bewegung und Ernährung. Dabei sind die praktischen Übungen ein wesentlicher Bestandteil dieser Seminare und Workshops.
Gemeinsam werden Erfahrungen gesammelt und ausgetauscht, die den Lerneffekt der Gruppe und das Erreichen des selbstgestreckten Zieles verbessert.

Unter Tipps und Infos werden alle Angebote aktualisiert.

• Fit im Alter
  Ein Bewegungsworkshop für Frauen und Männer, die etwas in Ihr Wohlbefinden investieren wollen.

• Übergewicht - na und?
  Ein Bewegungsworkshop für Menschen mit Übergewicht:
  Bewegung ist für alle machbar! Gemeinsam lernen wir, welche Bewegungseinheiten für Übergewichtige empfehlenswert sind. In der Gruppe motivieren wir uns gegenseitig und kommen mit kleinen Schritten an unser Ziel.

• Laufcamp für Anfänger
  Du möchtest mit dem Laufen beginnen?
  Dann bist du bei mir richtig: ich gebe dir Anregungen für die komplette Umsetzung des Laufens. Fragen zur Atmung, Körperhaltung, passender Laufbekleidung, Ernährung, Laufstil,
  Lauf ABC und vieles mehr werden beantwortet und praktisch umgesetzt.
  Dieses Laufcamp ist kein Wettrennen. Es dient dazu, sich gemeinsam zu bewegen und sich gegenseitig zu motivieren.