Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.
Iss dich gesund
Was ist Ernährungsberatung?
Im Beratungsgespräch vermittle ich Ihnen wissenschaftlich belegte Erkenntnisse über Ernährung, optimale Nährstoffaufnahme, geeignete Lebensmittelauswahl und richtige Zubereitung.
In mehreren Schritten befassen wir uns mit verschiedenen Ernährungsthemen, die dann mit meiner Hilfe praktisch umgesetzt werden können. Natürlich werde ich dabei auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituationen eingehen.
Da gesunde Ernährung nicht kompliziert sein soll, besprechen wir leckere und einfache Rezepte, die zu Hause leicht umsetzbar sind.
“ Essen hält Leib und Seele zusammen” Dieses Sprichwort ist der Inhalt meiner Ernährungsberatung:
Gesundes Essen wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
Richtige Ernährungsgewohnheiten aneignen und richtiges Essverhalten erlernen: das sind die wesentlichen Aspekte meiner Ernährungspakete.
Für wen ist Ernährungsberatung geeignet?
Für Gesunde und Interessierte, die sich über eine ausgewogene gesunde Ernährung informieren wollen.
Die Beratungsgespräche beinhalten folgendes:
Lebensmittel - Mittel zum Leben:
Lernen Sie die Haupt- und Nebennährstoffe kennen. Bekommen Sie einen Überblick der einzelnen Lebensmittelgruppen und deren Empfehlung zur Zufuhr- und Bedarfsdeckung anhand des ausgewogenen Tellers.
Praktische Tipps:
Sie erhalten individuelle Speisepläne , Informationen über die richtige Einkaufstasche und die sachgerechte Zubereitung der Gerichte.
Eigen- Selbstkontrolle:
In meinen Bewegungs- und Ernährungsberatungen ist das “Bewegungs- und Ernährungstagebuch “ das Auf und Ab eines Selbstmonotoring .
Das “ Bewegungs- und Ernährungstagebuch “ist eine ideale Hilfe: der Interessierte kann selbst kontrollieren und einen Überblick schaffen, was die veränderten Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten bewirken. Ausserdem verschafft es ihm auch einen Überblick, welche vereinbarten Ziele und Motivationen verbessert oder erreicht worden sind.
Auch mir als Beraterin zeigt es auf, Anhaltspunkte, Vorschläge und Verbesserungsmöglichkeiten aufs Neue zu geben.
Wo findet die Ernährungsberatung statt?
Die Ernährungsberatungen finden in meiner Praxis in Brixen statt.
Natürlich können Ernährungsberatungen aus nötigen Gründen auch über Zoom Meeting, Team Meeting oder Whats App Video abgehalten werden.
